😊 일상 속 작은 행복 소확행 아보하

🌿 아보하 라이프스타일 실천법: 일상 속 행복 찾기

요즘 SNS와 유튜브에서 자주 보이는 키워드,
바로 ‘아보하’ 라이프입니다.

 

아보하 = 아침에 일어나서 보는 것, 좋아하는 것, 하고 싶은 것

 

→ 이 세 가지를 매일의 루틴에 담아내며
**‘작지만 확실한 행복(소확행)’**을 실천하는 라이프스타일이죠.

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✅ 1. 아보하 라이프스타일이란?

“Aboha Life Style”은 단순한 유행이 아니라
내 감정과 삶을 돌보는 습관화된 자기관리 방식입니다.

아보하 핵심 원칙:

• A (아침): 하루의 감정 세팅
• B (보고 싶은 것): 시각적 자극, 영감
• H (하고 싶은 것): 나만의 리추얼 실천

이 3가지 요소를 매일 루틴으로 담아내면
작은 습관이 모여 삶의 질이 바뀝니다.

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✅ 2. 아보하 실천법: 일상 속 적용하기

☀️ 아침 (A): 감정 정돈 & 기분 세팅

• 커튼을 열고 햇빛 쬐기
• 아침 10분 스트레칭
• 간단한 감정 저널 쓰기 (오늘 기분, 감사한 일 3가지)

📝 추천 앱: 데일리어플, 1일1감사

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📸 보기 (B): 내가 좋아하는 것 보기

• 좋아하는 책 or 사진 펼쳐보기
• 플랜테리어 (작은 식물 보며 커피 한 잔)
• Pinterest에서 나만의 무드보드 만들기

💡 Tip: 시각적 영감은 뇌를 리셋시켜줍니다.

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🎯 하고 싶은 것 (H): 나만의 루틴 실천

• 아침 홈트 15분
• 글쓰기, 그림 그리기 등 셀프 콘텐츠
• 하루 한 페이지 책 읽기

👉 핵심은 생산성이 아닌 즐거움 중심으로 꾸리는 것!

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✅ 3. 아보하로 얻게 되는 변화

• 감정 기복이 줄고, 하루 컨디션이 일정해짐
• ‘해야 할 일’ 중심 → ‘하고 싶은 일’ 중심으로 마인드셋 변화
• 자존감 회복, 작은 성취감 축적

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✅ 4. 아보하 Vlog & SNS 활용 팁

아보하는 요즘 Vlog 콘텐츠에도 많이 등장해요.

• 인스타 해시태그: #아보하라이프, #감정루틴, #소확행기록
• 유튜브 제목 추천:
  • [Vlog] 아보하 루틴 | 내가 나를 챙기는 법
  • 아보하 실천 30일 변화 브이로그

📱 나만의 루틴을 기록하고 공유하면
실천 지속률도 올라갑니다.

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✅ 마무리: 아보하는 ‘나’를 다시 마주하는 연습

바쁘고 피로한 일상에서
단 10분의 루틴으로 나를 챙기는 법,
그게 바로 아보하입니다.

‘지금 당장, 내 삶에 넣을 수 있는 작은 루틴’
→ 지금부터 아보하로 하루를 시작해보세요.