💊 광고에 속지 않는 영양제 고르는 방법

✅ 건강보조제, 정말 효과가 있을까?

건강기능식품 시장은 매년 성장 중입니다.
눈 건강, 간 건강, 숙취 해소, 피로 개선 등 다양한 제품이 넘쳐나죠.
그런데 정말 광고처럼 효과가 있을까요?

오늘은 건강보조제에 대한 오해와 진실, 그리고
광고에 속지 않고 똑똑하게 고르는 꿀팁을 정리해드립니다.

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💊 건강보조제의 오해와 진실

❌ 1. "건강기능식품 = 효과 보장 제품"

진실: 건강기능식품은 ‘효과를 줄 수 있음’을 식약처가 인정한 수준일 뿐,

 

모든 사람에게 효과가 보장되는 건 아닙니다.

• 개인의 체질, 복용 기간, 복용량에 따라 효과는 달라질 수 있어요.
• 대표적인 예로 밀크씨슬, 홍삼, 루테인 등이 있죠.

 

❌ 2. "비싼 건강보조제가 좋은 제품이다"

 

진실: 고가 제품은 브랜드 비용, 포장비용, 광고비 가 포함됐을 수 있어요.

• 실제로는 성분 함량이 낮은데도 고가인 경우가 있습니다.
• 구매 전에는 꼭 **성분표(영양정보)**를 확인하세요.

        예: 밀크씨슬 130mg vs 500mg 제품의 가격이 같다면?

 

❌ 3. "후기가 많으면 믿을 수 있다"

 

진실: 많은 후기 중 일부는 체험단, 광고 협찬일 수 있어요.

• "먹자마자 피로가 싹!" 같은 문구는 오히려 과장 표현일 수 있습니다.
• 특히 SNS, 블로그 후기에는 "협찬받은 콘텐츠" 문구가 있는지 확인하세요.

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✅ 건강기능식품 고르는 3가지 꿀팁

💡 1. 기능성 마크 있는지 확인하세요

• 식약처에서 기능성을 인정한 제품에는 ‘건강기능식품’ 마크가 있습니다.
• 그냥 ‘건강에 좋다’고 써 있는 제품은 단순 일반식품일 수도 있어요.

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💡 2. 성분 함량과 1일 권장량 비교는 필수!

• 내가 원하는 성분이 하루 권장량에 못 미치면 효과를 기대하기 어렵습니다.
• 예: 비타민C 하루 권장량 100mg인데 제품에 20mg만 들어 있다면?

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💡 3. 목적에 맞는 핵심 성분이 들어 있는지 확인하세요

• 간 건강엔 밀크씨슬, 눈 건강엔 루테인, 면역엔 홍삼 등
  복합기능 제품은 좋아 보이지만, 성분이 희석되는 경우도 있어요.
• 원료 순위(함량순)도 눈여겨보세요.

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🧾 결론: 광고보다 중요한 건 성분과 내 몸의 필요

건강보조제는 잘만 선택하면 건강을 지켜주는 좋은 파트너가 됩니다.
하지만 광고나 가격에만 의존하지 말고,
성분, 함량, 인증 여부를 꼼꼼히 따져보는 게 진짜 중요한 소비 습관이에요.

내 몸에 맞는 건강기능식품, 직접 선택해보세요.