내 몸에 맞는 영양제 고르는 꿀팁
건강 보조제, 누가 먹어도 같은 게 아닙니다!연령별, 성별, 라이프스타일에 맞는 영양제 고르는 법을 같이 알아봅시다.제대로 고르면 효과는 배로!건강 보조제, 종류도 많고 광고도 넘쳐나는데…대체 뭘 골라야 좋을까요?사람마다 체질, 생활 습관, 연령대에 따라 필요한 영양소가 다릅니다.🧬 1. 내 몸 상태 파악이 먼저!건강 보조제를 선택할 때, 먼저 이런 질문을 던져보세요:자주 피곤하고 무기력한가요? → 비타민 B군, 마그네슘피로가 누적되고 면역력이 떨어지나요? → 비타민 C, 아연, 유산균관절이 뻣뻣하거나 피부가 푸석한가요? → 오메가3, 콜라겐밤에 잠을 설치시나요? → 마그네슘, GABA, 멜라토닌📌 체크팁: 간단한 혈액검사, 인바디 측정, 또는 건강 설문앱 활용 추천👨👩👧👦 2. 연령대별..
2025. 4. 18.
영양제 부작용과 복용 시 주의 사항 총 정리
건강 보조제 부작용, 약과의 상호작용, 복용 시 주의사항을 정확히 알아야 건강에 도움이 됩니다.비타민, 오메가3, 철분 등 성분별로 피해야 할 조합과 복용 팁까지 정리해 드립니다.건강을 챙기기 위해 시작한 건강 보조제,혹시 잘못된 복용으로 오히려 몸에 독이 되고 있지는 않으신가요?특히 약을 복용 중인 분이라면 상호작용, 과다복용, 체질에 따른 부작용을 꼭 체크해야 합니다.오늘은 건강 보조제 복용 시 반드시 알아야 할 주의사항 알려드릴께요.⚠️ 1. 가장 흔한 건강 보조제 부작용💊 위장장애대표 원인: 마그네슘, 철분, 오메가3증상: 속 쓰림, 복부팽만, 설사 또는 변비✅ 팁: 식사 직후 복용하거나 저용량부터 시작하세요 🤯 두통 및 어지럼증고용량 비타민 A, D, B6 복용 시 발생 가능특히 지용성 비타..
2025. 4. 17.
